Alkulämpöjen jälkeen juostaan jalkapallokentän ja varastoalueen ympäri niin, että suorat vedetään reippaasti ja ”päädyt” rauhallisesti. Juostaan kolmen kieroksen seteissä. Kolmen rundin jälkeen pidetään 2min palautus. Treenin kesto noin 35-40min. Tarkemmat ohjeet ennen treenin alkua. Lopuksi loppuverkat.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Juoksija | 5 | 6 |
Valmentaja | 1 | 2 |
Yhteyshenkilö | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 6 | Out 8 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Samba | La 9.11. klo 17:00 | 22 | 3 |
Samba | Ti 12.11. klo 18:00 | 12 | 4 |
Samba | Ti 19.11. klo 18:00 | 6 | 8 |
Samba | Tänään klo 18:00 | 3 | 3 |
Samba | La 1.2. klo 09:00 | 12 | 1 |