<< Lokakuu | Marraskuu 2015 | Joulukuu >> | ||||
---|---|---|---|---|---|---|
maanantai | tiistai | keskiviikko | torstai | perjantai | lauantai | sunnuntai |
26.10. | 27.10. | 28.10. | 29.10. | 30.10. | 31.10. | 1.11. |
17:45
Kevyttä tekniikkaa ja määräinttervalliharjoitus HUOMIOIKAA uusi alo...
|
||||||
2.11. | 3.11. | 4.11. | 5.11. | 6.11. | 7.11. | 8.11. |
18:00
Testijuoksu
|
19:30
Painonnosto tekniikka harjoitus
|
|||||
9.11. | 10.11. | 11.11. | 12.11. | 13.11. | 14.11. | 15.11. |
17:45
Tekniikkaa, vetoja ja "reisijumppaa"
|
||||||
16.11. | 17.11. | 18.11. | 19.11. | 20.11. | 21.11. | 22.11. |
17:45
Määrävoittoinen ja hieman loikkapainoitteinen harjoitus ylämäkeen
|
||||||
23.11. | 24.11. | 25.11. | 26.11. | 27.11. | 28.11. | 29.11. |
17:45
Vetoja Pirkkolassa
|
19:30
Voimaharjoitus
|
13:30
Polkujuoksuharjoitus
|
||||
30.11. | 1.12. | 2.12. | 3.12. | 4.12. | 5.12. | 6.12. |
18:00
Toinen testijuoksu + rapuissa reisijumppaa
|
19:30
Painonnosto tekniikka harjoitus
|